Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
Administrator | Kesehatan
Banyak dari diantara kita yang masih mengabaikan bagaimana kondisi kesehatan mental kita. Seharusnya juga kondisi kesehatan mental kita sangat perlu diperhatikan agar kegiatan kita sehari – hari dapat berjalan dengan lancar. Kesehatan mental merupakan keadaan seseorang yang memiliki ketentraman yang terlihat dari dalam dirinya yang mampu melihat potensinya sendiri, memiliki kekuatan untuk menyelesaikan tekanan hidup normal dalam berbagai situasi kehidupan. Kondisi kesehatan mental yang baik adalah kondisi batin yang dalam keadaan tenang, sehingga dapat menguatkan diri kita untuk dapat menikmati kehidupan sehari – hari dan menghargai orang lain di sekitar kita.
Jika berbicara mengenai gangguan kesehatan mental, jenisnya ada banyak sekali. Beberapa yang umum terjadi adalah depresi, gangguan bipolar, gangguan kecemasan, dan PTSD. Ada juga jenis gangguan kesehatan mental yang hanya terjadi pada suatu kelompok orang, salah satunya adalah postpartum depression yang hanya terjadi pada wanita setelah melahirkan. Meski jenisnya banyak, ada beberapa gejala umum yang dialami seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Gangguan kesehatan mental juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik. Itulah sebabnya orang dengan gangguan kesehatan mental sering mengeluhkan gejala yang mengganggu kehidupan dan pekerjaan mereka.
Sebagian besar masyarakat beranggapan gangguan mental baru bisa teridentifikasi ketika seseorang sudah remaja atau beranjak dewasa. Tetapi, pada kenyataanya bahwa gangguan mental juga terjadi pada anak – anak / ketika anak anak dan bahkan bisa teridentifikasi ketika saat masih bayi. Hal ini dapat dipengaruhi dari pola tidur yang kurang tepat dan suasana hati yang sering berubah, misalnya anak yang sering sekali menangis sejak masih bayi. Masalah mental pada sang buah hati sering ditandai dengan munculnya masalah perilaku dan emosi. Beberapa di antaranya seperti tidak mau sekolah, pemarah, tantrum, cengeng, sering mengompol, sering mimpi buruk, dan sulit belajar.
Secara umum, ciri seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu adalah merasa sedih berkepanjangan, tak peduli dengan lingkungan sekitar, merasa lelah yang signifikan, merasa tidak berenergi, mengalami masalah tidur, sering marah berlebihan, merasa putus asa, tak berdaya, sering merasa bingung, sering merasa khawatir, sering merasa takut, memiliki pengalaman buruk yang tidak bisa dilupakan, mengalami delusi, merasa paranoia, mengalami halusinasi, dan merasa sulit untuk berkonsentrasi.
Kesehatan mental yang timbul dari dalam diri sudah pasti memiliki gejala yang menimbulkannya. Gelaja yang timbul ini ada karena faktor genetic atau bawaan dan faktor non genetic. Terganggu nya kesehatan mental oleh seseorang karena faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan mental dalam keluarga. Kekerasan dalam rumah tangga atau pelecehan lainnya. Kekerasan pada anak atau riwayat kekerasan pada masa kanak-kanak. Memiliki kelainan senyawa kimia otak atau gangguan pada otak. Beberapa gejala dari terganggunya kesehatan mental diantaranya adalah delusi, paranoia, halusinasi, dan ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
Seseorang yang sudah mengalami gangguan kesehatan mental tentu nya berbeda dengan orang biasanya, seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental dapat diatasi / dapat dilakukan pengobatan dengan beberapa cara yang dilakukan/ diupayakan agar kembali sehat nya kondisi mental tersebut. Cara untuk pengobatan kesehatan mental dapat dilakukan dengan psikoterapi, obat – obatan, rawat inap, support group, stimulasi otak, dan pengobatan terhadap penyalahgunaan zat.
Seseorang dengan mental sehat akan berpengaruh pula pada kondisi fisik juga kualitas hidup. Ketika seseorang sejahtera secara psikologis, sosial maupun emosional, maka bisa dikatakan bahwa individu tersebut memiliki mental yang sehat. Mental yang sehat juga merupakan cikal bakal bagi diri kita untuk terus berkembang. Kesehatan mental sangat perlu di jaga dengan baik, alasan pentingnya menjaga kesehatan mental adalah mampu menyikapi masalah dengan baik, mampu berinteraksi dengan baik, mendorong untuk memiliki tubuh yang sehat, membantu meningkatkan konsentrasi, membantu menghadapi tantangan keseharian.
Kesehatan mental merupakan kondisi kesehatan dimana seseorang memiliki ketentraman untuk menghadapi kehidupannya dengan tenang. Banyak orang yang masih banyak mengabaikan kondisi kesehatan mental nya, padahal kondisi kesehatan mental perlu diperhatikan dengan baik. Gangguan kesehatan mental juga tidak hanya terdapat pada orang dewasa saja, tetapi juga bisa terjadi pada anak kecil dan bahkan juga bisa teridentifikasi sejak bayi. Gangguan kesehatan mental juga memiliki banyak gejala, dan faktor nya agar dapat teridentifikasi sejak dini. Gangguan kesehatan mental juga memiliki banyak cara pengobatan agar kesehatan mental dapat kembali normal.
By : Rohandhemica Viriya Wijaya (XI IPS)
